Način i svrha korišćenja interneta razlikuje se od osbe do osobe. Na primer, možda ćete morati u nekom trenutku da koristite intezivno zbog vašeg posla, ili u jednom trenutku oslanjaćete se intezivno na neku socijalnu mrežu zbog kontakta sa porodicom i dalekim prijateljima.
Vreme samo po sebi nije kriterijum za zavisnost.
Provođenje vremena na internetu postaje problem kada se dostigne granica, tj počnu da se zanemaruju obaveze u porodici, na poslu, u školi, ili druge važne aktivnosti iz života. Ako se ponavlja ovako ponašanje uprkos negativnim posledicama, onda je vreme da se napravi „ravnoteža“ u korišćenju interneta.
Mnogi pojedinci se okreću internetu u cilju ublažavanja neprijatnih osećanja kao što su stres, usamljenost, depresija i napetost. Kada imate loš dan i tražite način da pobegnete od problema internet je lako dostupan ventil. Važno je da zapamtite da postoje i drugi načini za redukciju stresa kao što su to sport, razgovor sa članom porodice, prijateljem, kao i jednostavne vežbe disanja.
Iako se kaže da vreme samo po sebi nije najvažnije ipak, stručnjaci iz ove oblasti prevencije i lečenja definisali su vreme koje provodimo za kompjuterom:
Tip korisnika:
Minimalni korisnici: radnim danom 0,8 sati dnevno, vikendom 1,6 sati dnevno
Umereni korisnici: radnim danom 1,5 sati dnevno, vikednom 2,4 sati dnevno
Prekomerni korisnici: radnim danom 2,3 sata dnevno, vikendom 3,5 sati dnevno
**Što se tiče video igara i igranja istih ne preporučuje se duže od dva sata dnevno-nedeljno od 6 do 10 sati.
Šta je zavisnost od interneta?
Ovaj poremećaj poznat je pod mnogim imenima: Zavisnost od interneta, patološko korišćenje interneta, problematično korišćenje interneta, sindrom intezivne preokupacije internetom, zavisnost od video igara, patološko korišćenje video igara.
Dijagnostički kriterijumi su zasnovani na standardnim kriterijumima za patološko kockanje (Young, 1996; Kaplan&Sadock’s Comprehensive Textbook of Psychiatry, 2005.):
A.Pacijent mora da ima sve od sledećih kriterijuma:
1.Preokupacija Internetom(Video igrom)
2.Povećanje vremena provedenog na internetu( uz video igru)
3.Nagli prekid korišćenja je praćen uznemirenjem, neraspoloženjem, agresivnšću
4.Gubitak kontrole(ostaje se duže nego što je planirano).
B.Neophodno prisustvo bar jednog kriterijuma:
1.Potreba za korišćenjem interneta(igranje video igre) kako bi se izbegla negativna osećanja
2.Korišćenje Interneta(Igranje video igre) bez ozira na moguće posledice(gubitak veze, slabi uspesi na poslu, edukaciji)
3.Negiranje i minimiziranje u vezi korišćenja interneta (igranja video igre).
C. Kriterijumi prema DSM V psihijatrijskom priručniku, Američkog psihijatrijskog udruženja:
1.Preokupacija
2.Povlačenje
3.Povećana tolerancija
4.Neuspešni pokušaji zaustavljanja ili smanjenja upotrebe
5.Gubitak interesovanja za druga interesovanja
6.Prekomerna upotreba interneta uprkos problemima
7.Negiranje da problem postoji
8.Bekstvo od negativnog raspoloženja
9.Ugrožene veze ili prilike za posao
Izvor: Natonal Library od Medicine(2019).Performance of the DSM-5-based criteria for Internet addiction: A factor analytical examination of three samples.
Izvor: dr Mladenović I., dr Lažetić G.(2014).„Izgubljeni u virtuelnom svetu“.Beograd:Čigoja